Monday, March 2, 2009

迷恋

最近我都忙着在家做宅男..... 因为我从3月起就没作工了..... 原因是我不喜欢工作还有我要准备 form 6 的课程.... 因为stpm 实在太难了!!!

我呀把 physic chemistry 的chapter 1 读了两三轮都还不明白...... 吐血......

现在的我好像迷上了健身...... 我每天一早起来就会弄两三颗生熟蛋...... 喝了生熟蛋后我会等20- 30 分钟后才开始健身...... 通常我都会以 sit up (80次)作为开始, 然后我就开astro 的 频道 705 一边听歌一边作伏地挺身(100下) ..... 休息10 至 20分钟后, 我继续做100 下伏地挺身, 然后休息1 小时再作100 下 tucked-elbow push up(tucked- elbow push-up 即 两个手掌的距离较近), 之后就拿一个5kg 的 dumbell 做 two- handed wood-chop......小休一会后, 我就做50下 squat- up with 2 dumbell of 5kg.....之后就做20下 dumbell dead lift..... 然后我喝杯牛奶就滚去睡觉......
<--- dumbell dead lift




















<---- two-handed wood-chop

















<--- cur and press